冬天里寒风冽冽，作为孩子的父母，每天早晨最头疼的事情莫过于叫孩子起床了…那么爸妈们究竟应该怎样才能有效的叫醒孩子起床呢？今天小编就在这里为家长们总结整理了一些小小秘诀，希望小编的分享能够帮助到您哦。

叫人起床的几种常见错误方式

1、愤怒地杀向房间，大喝一声“几点了，还不起床！”要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把人的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁一个人幸福的早晨。

2、一把拉开对方的被子——这种方式不仅严重摧毁对方的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动对方拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，不要碰！

3、粗暴的拍对方身体——叫醒时，碰触对方的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是极具杀伤力的，人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，会激怒温顺的“绵羊”。

4、反复唠叨不断叫唤——有些人使用过5分钟叫一次的方式，这看似是给了对方一些“启动时间”，但实际上，对方在完成切换和启动的过程中，不断被你叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，在睡梦中的人，第一次接收到“起床”的信号，当时人看似还睡着，其实他的脑部已经开始切换了， 不需要反复叫，他启动完成自然会起来。

5、生活噪音叫醒——有些人不会特意去叫醒别人，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒别人，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声…这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让人感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及“起床气”。

可以简单归纳一下，凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声音，或者不间断的噪音，碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，统称“杀伤性叫醒”方式。

那些美好的叫醒方式

1、前一天晚上告诉对方，明天早晨你会及时叫醒TA，让对方有个心理准备。如果他已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你。”

2、使用光线叫醒。如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它走开即可。光线会替你叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效，完全不需要你费力。如果你没有这样的台灯，慢慢地拉开窗帘，也一样有效。

3、使用音乐叫醒。选一些舒缓的乐曲，音量开小些，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。如果有一些特殊环境音，比如清脆的鸟叫，小溪潺潺等也不错。

4、轻抚叫醒。对于那些睡得较深，不容易叫醒的人，可以使用这个方法。但切记要温柔。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊…如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当对方缓缓蠕动并睁眼时，微笑着说声“起床了”即可。你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会起反效果。

再归纳一下，叫醒里最上乘的方式：就是温柔与耐心，让一个人感到足够的安全，并用愉悦的刺激传达“醒来”的信号，其他事情交给对方完成就行了。

还需要提醒一下的是：切换与启动的时间因人而异，有人需要五分钟，有人需要十分钟，有人需要二十分钟…请根据这个时间，决定你去叫他的时间点。给对方充分的起床时间。有很多保健专家建议，人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再做起来，有助于身体健康。所以，不要要求对方在你下达指令的那一刻就弹起来。