不少家长忽视了儿童的体重及身高，研究发现，69%的儿童低估自己的体重，而72%的妈妈低估了自己孩子的体重。那么您是不是也忽视了自家宝宝的体重及身高？北京幼升小网小编为大家分享儿童体重增长指标基本规律。

体重增长指标基本规律

●正常足月的宝宝出生时体重为2000－4000克左右

●按体重增长倍数来算，宝宝在6个月时体重是出生时的2倍，1岁时大约是3倍，2岁时大约是4倍，3岁时大约是4.6倍。

●在出生第二年，宝宝体重平均增长2500－3000克。

● 2岁以后平均每年增长2000克左右，一直到青春发育期。

不同阶段体重计算公式

● 6个月以内体重＝出生体重＋月龄×600克

● 7－12个月体重＝出生体重＋月龄×500克

● 2－10岁体重＝年龄×2＋8000克

贴心小提示

❶给孩子测量体重时要先排去大小便后空腹

❷要减去衣服的重量

❸在一岁以内应该每月测量一次体重

❹同龄男孩要比女孩重

你家宝贝是否有这4种不良生活习惯？

1.爱吃快餐

中国是麦当劳增长最快的市场，这类洋快餐通常都富含油脂，能量极高，深受儿童的喜爱。

2.频刷电脑和网络

欧洲青年心脏研究显示，延长电脑的使用时间和儿童肥胖之间存在着联系。看电视、玩电脑游戏、用电脑与更高的肥胖率相关。

3.汽车代替自行车

如今，很多孩子都不会骑着自行车去上学而是坐私家车或校车去上学，本来通过骑自行车可以达到的运动量因为坐车而减少。

4.父母的二手烟

最新研究发现，父母吸烟，孩子受到二手烟的影响，身体激素会发生变化，引起肥胖。

儿童肥胖带来的并发症

高血压：更容易出现心室异常与高血压问题

哮喘：超重和肥胖是儿童呼吸系统疾病的高风险因子

脂肪肝：脂肪肝在肥胖儿童中并发的现象非常常见

骨科并发症：股骨骺滑脱、胫骨内翻、严重骨折均和超重相关

预防孩子变胖墩，养成这些良好用餐习惯

事实上，为了避免孩子变胖，除了要多运动，少吃垃圾食品之外，妈妈们很容易忽视培养孩子良好的用餐习惯。这对孩子来说很重要。

1、饭后等待10分钟

孩子的胃需要一定的时间才能给大脑“我已经吃饱了”的信息，所以细嚼慢咽有助于在大脑得到指令前吃下多余的食物。等待10分钟，再看还饿不饿。

2、不必把盘子扫荡干净

孩子从小时候起可能就被教育着“浪费可耻”，可其实更好的策略是吃到一个健康的份额，然后就停止动作。毕竟浪费一些食物比增加孩子的身体负荷要划算很多。

3、不直接从购物袋中拿东西吃

如果在外面买了外卖食品，不要让孩子直接从购物袋中拿了就吃，换好舒服的拖鞋，把手洗干净，然后把食物放到盘子里再慢慢享受。

4、素食可以多吃

像蔬菜水果这样的健康食品，含有丰富的水分和很低的卡路里。妈妈们可以提高自己的烹饪技术，让孩子更爱吃素食。

5、饭后收起剩菜

一家人吃饭的时候，经常吃完饭依然坐在餐桌旁聊天，聊着聊着就不自觉地拿筷子去夹菜吃。所以妈妈们注意，饭后就把剩菜收起来。

6、以水果结束

很多孩子都有这样的情况，吃饱了，可是还很馋，于是就从柜子里搜罗出各种零食。不如跟孩子来个小约定吧：吃完水果就睡觉。

7、把握饭后黄金时间

饭后45分钟是减肥的最佳时间。这个时候刚好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间。吃完饭后不要马上坐下，和孩子一起去散步。

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