强冷空气接连影响北京，“供暖是否提前”成为师生关注的焦点，本市多所高校已密集发布供暖新动态。中国人民大学、北京师范大学等校纷纷提前启动供暖试运行，通过前期“冬病夏治”完成管网改造与设备检修，全力保障室温达标。各校还升级保障措施，如搭建智能化调控系统实现精准供热，组建24小时应急抢险队应对突发故障。本文汇总多所高校的供暖启动时间、服务举措及咨询渠道，为师生及时掌握校园供暖信息、温暖过冬提供实用参考。

北京大学动力中心发布供暖上水通知

2025-2026供暖季的供暖工作即将开始，2025年10月18日起，我们将对本区域供暖系统进行上水：

相比2024年早发布了半个月：

北京理工大学供暖系统上水通知

2025-2026采暖季供暖工作即将开始，为保证供暖工作顺利进行，雷提前对供暖系统管路、散热器、阀门等进行上水调试和漏点检测，中关村、良乡两校区计划从10月18日开始上水。

中国石油大学供暖保障实用健康贴士

据中央气象台发布的信息，预计16日至21日，较强冷空气将自北向南影响我国，大部分地区将出现今年下半年以来最低气温。

北京气象部门介绍，未来几天，北京气温将逐步下降。预计17日开始夜间气温降至个位数，特别是19日夜间，最低气温仅在2℃上下，部分山区的最低气温将跌至冰点以下。

北京今年入冬时间可能明显提前

针对此次天气过程，北京市气象台10月16日16时30分发布大风蓝色预警信号和寒潮蓝色预警信号：

寒风在外，温暖在内，学校已经做好了全面的供暖保障部署，整装待发。确保在需要时为大家开启温暖守护：

供热系统试水通知

为保证今冬正常供热，设备安全运行，将于10月19日~21日进行供热设备的调试和冷态运行工作。届时，请屋中留人，如果供热设备发生“跑、冒、滴、漏”等现象，请及时通知供热维修人员进行维修。：报修/服务监督电话：69741230、应急电话：89740036。

一般情况下，北京市采暖期为11月15日至次年3月15日，预计今年北京入冬时间明显提前，供暖时间也可能提前哦。

学校的温暖保障已经就位，个人的健康管理同样重要。为了让大家在这场“冬季预演”中从容不迫，星菌贴心为大家准备“保暖秘籍”希望能为你注入满满的热量，助你轻松拿捏这个冬天：

穿衣有讲究-暖得科学不遭罪

遵循“洋葱式穿搭”：内层选透气吸汗的纯棉衣物，中层穿保暖性强的毛衣或抓绒衣，外层搭防风防水的外套。这样既能根据室内外温差灵活增减，又能避免单穿厚衣闷汗着凉。

重点部位别漏风：头部、颈部、腰部、脚踝是“抗寒薄弱区”。头部受凉易引发头痛，建议戴针织帽；颈部受凉可能诱发颈椎病，可搭一条薄围巾；脚部保暖可穿加绒短袜，避免穿露脚踝的鞋子。

防护要到位-避开降温“健康坑”

出门做好“过渡适应”：从温暖室内到寒冷室外前，先在门口站1~2分钟，让身体逐渐适应温度变化，避免突然受凉引发头痛、鼻塞。

减少“冷热交替”刺激：进出空调房、地铁时，及时增减衣物；吃热饭喝热水时，别马上脱外套，防止冷热交替导致血管收缩紊乱，诱发不适。

口罩、护手霜别落下：冷空气会刺激呼吸道，出门戴口罩能减少干燥冷风对喉咙、鼻腔的伤害；手部暴露在外容易干裂，随身携带护手霜，洗手后及时涂抹。

饮食加调理-从内到外补暖意

多吃“温性高蛋白”食物：适当吃牛肉、羊肉、鸡肉等高蛋白食物，搭配萝卜、山药等蔬菜，煮成汤羹或焖菜，既能补充热量抗寒，又能养护脾胃。

喝对热水更暖身：别喝刚烧开的沸水，晾到40~50℃时饮用最佳，避免刺激食道；也可以泡点生姜红枣茶、桂圆枸杞茶，帮助身体驱寒暖身，但容易上火的人要少放桂圆。

少吃“生冷寒凉”食物：刚从冰箱取出来的水果、冷饮、凉拌菜等尽量少吃，避免刺激肠胃，引发腹泻或胃痛。如果想吃水果，可将苹果、梨煮成热汤或蒸着吃。

特殊人群多留意-定制化守护更安心

降温是感冒、心血管疾病的高发期，尤其是老人和慢性病患者，必须做好预防。

预防温差型感冒：室内外温差大时，出门前提前10分钟穿好外套，避免突然暴露在冷空气中；回家后别急着脱衣服，等身体适应室内温度再慢慢减，减少发生感冒的概率。

关注心血管健康：低温会让血管收缩、血压升高，高血压、冠心病患者要按时服药；如有条件，每日固定时段测量并记录血压变化。避免晨练过早（建议等太阳出来、气温回升后再运动），运动前先做5分钟热身，防止突发不适。

保护呼吸道和关节：哮喘、关节炎患者，出门要戴口罩（阻挡冷空气刺激呼吸道），出门可戴护膝、护肘，避免冷风直吹引发疼痛。