眨眼之间，一个学期结束了，暑假到来了。但是，有不少家长还没做好心理准备，而孩子就要开始撒欢了。看电视、打游戏、呼朋引伴各种玩……白天睡不醒，晚上不早睡，就这样一直到假期结束。

老师们一直在提醒家长：假期是孩子学业荒废的高发期，很多孩子因为没有做好假期计划的习惯，白白浪费了大好时光。有的孩子在学校学得很好，暑假疯玩两个月，回到之后把之前学的知识忘得一干二净，学习又吃力起来。

其实，暑假对孩子的意义在于调整休息、开阔眼界，查缺补漏，并非放纵疯玩。所以家长朋友们，应该在假期之初，陪孩子制作一份科学合理的假期规划，帮孩子度过一个有意义的假期。

接下来，我们就一起去看看，如何帮孩子科学制订暑期计划吧~

首先，我们要了解，暑假可以科学地分为三个阶段：

第一阶段：放松期

时间段 暑假开始的前两周

主要事项

孩子刚结束一个学期的学习和生活，并经历了期末 ，这个时候的心理正是最紧绷着需要放松的时间，家长在暑假的前两周里，一定要让孩子以放松为主，其余的都不要想，养足精神才能进入下个阶段。

第二阶段：圈养期

时间段 暑假中期

主要事项

“圈养”就是要开始把放松期的孩子收线拉回来了。这时到了暑假中期，放松时间已经大大宽裕，这时要开始以学习为主了，孩子要完成暑假作业，家长要为孩子制定科学的学习和作息时间表，兴趣班也可以开展起来。

第三阶段：收心期

时间段 暑假最后一周

主要事项

调整孩子的心理、生理状态。经过一个暑假，孩子过于轻松愉悦的心态和作息规律都不像上学时那么紧张，所以很多孩子到了暑假最后一周，开始对上学有了恐惧心理甚至会出现排斥，这时候家长就要及时对孩子进行收心疏导，调节情绪，可以检查孩子的暑假作业，预习下学期的新内容，让孩子慢慢进入状态。

上面的三个阶段是每个孩子都要经历的阶段，有的孩子会科学执行，有的孩子则没有具体的计划。接下来，我们就一起去看看如何制定计划~

制订生活、学习计划

很多孩子一放假，生物钟就被完全打乱，玩到半夜才睡觉，日上三竿才起床，时间久了，孩子的精气神没有了，家长看到孩子这样也会很糟心，“家庭大战”一触即发。所以一个完整、顺心的“暑假计划书”是非常有必要的。这也需要家长进行引导，让孩子明白这份计划书不是约束，而是他心甘情愿对自己所做的要求：

首先，和孩子商量好，生物钟最好和上学时保持一致。当然，早起时间可以做些调整，但不要大变；

其次，白天的时间孩子可以自由安排，但家长必须规定好“玩的时间”与“学习时间”，不要与孩子讨价还价，不然这份计划书就失去了意义；

最后，也不能让孩子觉得计划让暑假变得乏味，家长要适当给孩子惊喜，比如孩子在规定时间完成了任务，表现良好，可以奖励一次大餐或者出去玩，这样会让孩子的积极性倍增。

下面这份暑假学习、作息时间表，大家可以进行参考：

给上学期做盘点

给上学期做盘点，是很多家长和孩子常常忽略的步骤。但这一步是整个暑假开始的基础，承上启下，查漏补缺，和孩子聊聊上学期各科学习和成绩情况，并查找不足，和孩子一起做总结，才能明白孩子在哪方面还欠缺，家长针对孩子的培养也就有了具体的方向。

查漏补缺是一个好的学习习惯，让孩子能认识自己不足，也能让家长全面了解孩子上学期的具体情况，不止学习方面，还包括孩子的“交友”“爱好”等，都是一次全面的认识。这个过程家长要温柔引导，不能强迫孩子交代问题，当孩子愿意与你分享时，为他制定的暑假计划也就好实施了。

培养孩子阅读习惯

一个习惯的养成需要21天。孩子上学没时间培养阅读习惯，完全可以趁暑假培养。小学阶段课外阅读总量不少于300万字，趁暑假快让孩子读起来吧~

不要规定孩子必须读什么，要根据孩子的兴趣来选择，小说、漫画、传记都可；

培养孩子阅读方法，学会精读、品读而不是浏览，在有限时间把内容了解并消化；

摘抄和写读书笔记是非常有必要的；

最终从读书变为鉴赏文学作品，丰富精神世界。

培养孩子练字

中高考等大型 都是电子阅卷，这对孩子的字迹整齐程度和书写规范都是极大的考验，相信家长也知道问题的严峻。

练字不是一两天就能练成的，所以赶快抓紧时间，让孩子练字吧~

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