北京中小学将于2月13日开学，寒假期间中小学生和幼儿如何平衡作息？北京中小学生寒假期间建议保持每日两小时以上的户外运动？寒假期间还有哪些注意事项？北京幼升小网为您分享相关内容。

2023年北京中小学将于2月13日开学，寒假期间中小学生如何合理安排时间

2023年北京中小学春季开学时间

根据北京中小学2022-2023学年校历，北京中小学寒假放假时间：义务教育阶段第一学期寒假是从2023年1月7日（星期六）-2月12日（星期日），共计5周零2天；

且根据2023年北京各幼儿园、中小学寒假放假及开学通知，北京各中小学开学时间为2月13日。

北京中小学生寒假建议

平衡好每日的作息时间

2023年寒假中小学生和幼儿健康生活提示要诀提到，保证充足睡眠，幼儿和小学生每天10小时，初中生每天9小时，高中生每天8小时。

那么，首先要做的就是保证充足睡眠，建议每日入睡时间一般不要晚于21点。

运动、学习、娱乐安排要合理

运动方面：坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，注意防寒保暖，鼓励每天户外活动2小时，新冠病毒感染康复期尽量避免参加剧烈运动。

学习方面：合理安排寒假作业，避免临开学补作业的情况发生。同时培养阅读习惯，每天进行一定时间的阅读，积累阅读量的同时，还可以有效减少电子产品使用时间。

娱乐方面：培养健康兴趣爱好，陶冶情操，学习有效交流和缓解情绪的方法，主动参加家庭劳动和社会实践，培养社交技能，多与家人朋友沟通。出现情绪困扰和心理不适及时告知家长和老师，必要时寻求专业帮助，疏导不良情绪，保持健康心态。

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