昌平区实验学校振兴路校区小学部2023年春季开学致学生及家长的温馨提示发布！针对昌平区实验学校振兴路校区小学部开学时间及安排、开学前所需准备及注意事项等进行了详细说明。

昌平区实验学校振兴路校区小学部2023年春季开学致学生及家长的温馨提示

寒雪梅中尽，春风柳上归。在年味还未褪去、春意已经盎然的此刻，首先恭祝各位家长阖家平安吉祥、幸福如意！

冬去春来，一切美好如约而至，愉快的假期生活已进入尾声，我们即将迎来新的学期。为了保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，确保开学安全顺利，让孩子们以最好的精神面貌迎接新学期的到来。在此特做以下几个方面温馨提示，真诚地希望得到您的支持与配合。

一、开学时间

2月13日正式开学。早晨按正常作息时间（8:20之前）到校上课，上午9:00升旗仪式：开学第一课。下午15:30-17:30有课后服务，放学时间、地点照常。

说明：即日起全体师生每日开展健康自测，若出现发热、咽痛、鼻塞、流涕、腹泻，咳嗽、咳痰、呕吐、乏力、腹痛等相关症状请及时上报学校和班主任。

二、调整作息，保障身心健康

假期中，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间？

1.制定并执行规律的作息时间

假期中孩子的作息是否保持规律呢？为避免入学时因赖床迟到而影响孩子的时间观念，我们向您建议：

开学前，家长帮助孩子调整好生物钟，让孩子尽可能按时起床、入睡、用餐等，（早上不晚于7:30起床，晚上不晚于9:00入睡。）做到家校同步，尽快适应学校一日生活作息节奏，避免产生入学焦虑。

在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息要求，这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。

2.建立合理的学习和娱乐时间

很多孩子在假期经常使用电子产品等娱乐工具，但在开学之前，家长一定要提前介入，加强监督。我们向您建议：

家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。

三、培养习惯，促进全面发展

优秀是一种习惯。一个人来到世间，除了智商与他人有些微差别外，其他的都相差不大。唯有习惯，才是拉开人与人之间差距的根本。培养习惯非一朝一夕的事，但一定要从现在抓起，不能再拖了。

1.鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。

俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。我们向您建议：

挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。

2.调整饮食，缓解孩子的疲劳感。

新春佳节易暴饮暴食、饮食不规律、零食摄入过多等，营养不均衡会影响孩子的身体健康及体型，我们向您建议：

注重孩子膳食营养均衡，鼓励孩子独立进餐，不挑食不偏食，家长做好榜样作用。督促孩子少吃零食，多食新鲜蔬果、奶类等，保证身体生长需要。

3.调整着装，准备出发

过新年穿新衣，孩子们穿衣都是怎么好看怎么穿，欢欢喜喜出门玩耍。入校后，我们向您建议：

上学时，穿校服，少先队员戴红领巾；上放学路上戴好小黄帽，确保安全；按小学生行为规范整理个人发型、不留长指甲、不涂指甲油、不佩戴任何饰品。

四、端正心态，积极面对开学

假期结束后，部分孩子难免有入校焦虑，尤其低年级学生可能会因不适应出现情绪问题。我们向您建议：

可以和孩子经常聊聊之前在校的趣事，和同小区或就近的同班孩子保持联系，一起活动，激发孩子对集体生活的向往。

在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态，家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。

特别提醒，在开学之初，应给孩子更多的鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。

五、制定计划，确保有效落实

新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划，结合实际，确定目标。我们向您建议：

1.定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。

2.长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。

3.计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。

完成计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。

六、注意安全，学会自我保护

新学期，在上下学路上，家长一定要提醒孩子，时时注意交通安全等。

1. 遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。

2. 未满十二岁，不骑自行车，不坐副驾驶。同时，不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。

3. 横过道路时，学生应走斑马线等过街设施，杜绝闯红灯等违法行为发生，同时尽量减少多人并行情况发生。

4. 不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，车内不打闹，提醒家长文明驾驶。

5. 乘坐公共汽车时，要在车辆停稳后有序上下车，遵守“前门上车，后门下车”的规则，不将身体任何部位伸出车外，不向车外抛洒物品。

6. 在上学途中要保管好自己的物品，不脱离家长视线，不与陌生人交流，不能接受他给予的任何东西。途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，及时告知家长、老师。

7. 放学后尽快回家，临时有事不能准时到家，应提前告诉家长。

孩子的安全一定是第一位的，各位家长千万不能掉以轻心。先让孩子的安全得到保证，这是家长、老师和学校的共同责任。

七、置办用品，增强仪式意识

在正式开学之前，家长可以和孩子一起回顾整个假期生活，总结收获得失，在开学初孩子也可以跟小伙伴们一起分享一下。

在开学到来之际，家长和孩子要提前把学习用品准备好。如：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具等，为孩子创造良好的开学氛围，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。

另外，开学需要仪式感，家长可给孩子准备一份大餐，或为孩子拍摄第一天入学放学的照片，作为纪念。

临近开学，学校和班级各项工作安排较多，请您在近期注意接听班主任的电话，关注班级微信群信息。

瑞兔呈祥，平安喜乐！时光恰好，初春相见！

亲爱的同学们，

让我们准备好新学期的行囊，

装好你的理想、你的目标、你的斗志，

满怀信心地迎接即将开始的新征程吧！

春风十里，我们在实验校园中等你哦，

期待与你们在这里谱写春日最美诗篇！

北京市昌平区实验学校

2023年2月7日

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