热门
2023年海淀区第四实验小学开学倒计时，“收心”小攻略

2023-08-22 17:47|编辑: 佳佳|阅读: 1023

摘要

2023年海淀区第四实验小学收心指南发布，赶紧来看2023年海淀区第四实验小学开学前，家长和学生需做好哪些准备？北京幼升小网团队为您分享相关内容。

2023年海淀区第四实验小学收心指南

假期余额已不足，每学期前的这个时候“收心”就成了家长和孩子们的一大要事，也是让孩子“收心”的黄金期。

做好假期最后的时间管理，让孩子不会产生太多的抗拒心理，有足够的时间做好开学前的准备，对调整新学期的入学状态非常重要。

如何才能更好的“收心”，尽快从疲惫散漫的状态里走出来？别慌别慌，阳光老师已经整理好一份开学“收心”指南，赶紧用起来！

一、生活时间

调整作息，规律饮食。帮助孩子有意识地对作息时间进行适当调整，不要急于求成，给孩子一个缓冲的时间，比如可以把早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，直到固定在上学时的起床时间，晚上睡觉也是如此。

引导孩子按照平时上学的时间作息、学习和活动，让孩子慢慢适应开学的节奏。

除了调整生物钟，临近开学，也要注意规律饮食，避免过年时的大吃大喝，倡导清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。

二、劳逸时间

减少娱乐，增加学习。与孩子商量一个合理的娱乐时间表，劳逸结合，让孩子意识到暑假已经渐渐远离了，该开始为新学期的学习摩拳擦掌了。

开学前过渡的一周，要尽可能把孩子的注意力转移到学习上。

逐渐增加每日学习的时间，可以适当地让孩子预习新课，坚持阅读的习惯，让孩子更早进入学习状态。同时，也要创设乐于学习的家庭氛围，让整个家的节奏缓下来、静下来，帮助孩子在心理上、环境上都感受到一种平稳过渡的惬意和舒适。

三、总结时间

一看作业，再看收获和遗憾。对假期作业进行检查，看是否已经全部完成，有无遗漏。

总结下这个暑假有哪些收获，比如读了几本书，去了哪些地方，学到了哪些新知识等等。

看看这个暑假有哪些遗憾，比如有哪些假期计划没有完成，原因是什么。

四、预热时间

找寻开学的仪式感。鼓励孩子提前联系同学、老师，分享各自假期中遇到的趣事，传递问候、关心和思念。与同学相约一起去文具店，买好新文具，为开学换上新“装备”。陪孩子去图书馆、书店，提前感受学习氛围，买好新学期要看的书。

新学期开始前，制定一份新学期计划也是一种仪式感。把新学期要读的书，要重点提高哪些学科成绩，如何进行体育锻炼，要增进哪些劳动技能等内容纳入计划表中。为保证计划的严格执行，可列出每日任务清单，分出轻重缓急，长计划和短安排相结合，根据实际情况制定和完成。要注意的是，不要包办代替，让孩子学会自己整理新学期学习用具，自己根据自己的实际情况制定计划，培养孩子独立自主的意识和习惯。

五、陪伴时间

理解情绪，给予积极暗示。临近开学，一些孩子患上“开学综合征”，情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。不要只对孩子说一句“你要收收心了”，就觉得可以了，而是要给孩子一个温暖的怀抱，做孩子最坚强的后盾，要让孩子知道父母是会陪伴他们的。

要尝试去读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。最重要的，是给予孩子积极的心理暗示。比如可以引导孩子回忆校园发生的趣事，唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念，让孩子

温馨提示亲爱的家长们还要做好这四点

◆不搞“急刹车”。凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。

◆不搞“一刀切”。不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子共同商量如何收心。

◆不搞“填鸭术”。开学前后，孩子会有一段过渡适应期，家长别给孩子制造太大压力，多培养孩子的学习兴趣和学习习惯。

◆不搞“放风筝”。无论何时，家长都不能对孩子撒手不管。家长在孩子身上倾注了多少时间和精力，最终都会在孩子身上一一体现出来。

收假收心拉满弦，铆足干劲再出发！希望这些心理调适小锦囊能够帮助同学们调节心态，信心满满地拥抱新学期！新学期从“心”出发，让我们一起激活“心”动力，迎接新的挑战吧！

阳光心理

海淀区中小学心理资源目录

1.海淀区中小学心理支持热线83428600；62576206（工作日9:00-17:00）