2023年继创者丰台幼儿园开学准备相关通知发布，各位家长和入园学生需提前做好。缓解入园焦虑，做好收心计划。

2023年继创者丰台幼儿园开学准备

缓解入园焦虑

做好收心计划

开学在即，宝贝们就快要正式上幼儿园啦！相信很多新生家长朋友现在正“坐立难安”，生怕孩子第一次离开自己而不适应，也怕孩子离开了家庭的呵护，在集体中得不到细致的照顾。

什么是分离焦虑？

分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。分离焦虑是一种正常的现象，不同的孩子程度不同。

分离焦虑的表现

1.怕生

2.强烈反抗

3.拒绝吃东西、喝水

4.跑出教室一个人玩

5.把想象当现实，如回家告诉父母“老师（小朋友）打我”“不给饭吃”等

6.阶段性体质敏感，由于新环境使孩子情绪波动较大，加上哭闹、紧张，体能消耗也较大，出现代谢紊乱，易生病

7.尿裤子、尿床

8.不愿上幼儿园

新生入园攻略——心理准备

第一曲：共鸣曲

面对孩子的哭闹，家长不要一味地告诉他幼儿园有多好玩，老师有多亲切……这些并不能引起孩子的共鸣。不妨这样说：

“妈妈知道上幼儿园不容易，妈妈不在你的身边，你感觉什么都不一样了，对不对？”

这样说是告诉孩子，妈妈是理解他的，我们也知道上幼儿园是多么的不容易，这可以让孩子得到情感上的共鸣，也更容易向爸爸妈妈吐露心声。

第二曲：接纳曲

当孩子情绪稍微有些稳定时，家长可以趁热打铁，接纳孩子的不良情绪。不妨这样说：

“幼儿园的环境你不熟悉，你不喜欢吃幼儿园的饭，不喜欢睡在幼儿园的床上，不喜欢和别的小朋友一起玩，你只想在家里和妈妈一起玩，这些妈妈都知道。”

作为家长，我们要接纳孩子的情绪。当知道孩子心里的想法后，我们要让他知道妈妈是怎么想的，我们接纳孩子，孩子也接纳我们，这才是最好的解决方式。

第三曲：鼓励曲

接纳完孩子的情绪后，我们要鼓励孩子并表达自己的期望。不妨这样说：

“你能做到坚持上幼儿园已经很不容易了，你真的很棒！加油再坚持一下，妈妈相信有一天你会爱上幼儿园！”

当我们说完这些话以后，孩子很可能会嚎啕大哭，不用担心，这不是孩子不想去上幼儿园，而是他压抑了太久，终于有人理解自己了，情绪此时可以充分进行发泄了。

新生入园攻略——能力准备

幼儿园和家里有不同的作息制度，可能会造成很多宝宝入园适应困难。因此，宝贝在能力方面的准备十分重要，在假期中，父母可以调整宝贝的作息，培养幼儿独立吃饭、喝水、盥洗、穿衣等各项生活自理能力，以缓解宝宝入园后的焦虑。

1.独立吃饭

家长尽量不喂饭，多鼓励孩子自己进餐，正确使用餐具，让孩子对自己产生信心。

2.自主如厕练习

一般孩子在两岁左右，就可以开始练习自主如厕了，最重要的是让孩子学会表达，想要大小便了，会主动和老师说。

3.独立午睡

幼儿园是有午睡的，因为充足的睡眠可以使学前儿童机体各系统得到充分的休息，有益于健康和生长发育，所以家长们在家时就要培养孩子午睡的习惯，时间要尽量跟幼儿园作息一样，幼儿园午休时间一般为12:00-14:30。

4.喝水

幼儿年龄越小，体内水分比例就越高，及时补水对幼儿身体发育非常重要。要帮助孩子养成爱喝水的好习惯，口渴了，会主动喝水，喜欢喝白开水，而不是饮料，如果还在用奶瓶或者吸管杯喝水，要学一学用小水杯喝水哦。

5.表达需求

家长平时可有意识地让孩子做这方面的练习：“告诉妈妈，你想干什么”“我想去xx公园”等，让幼儿主动说出心里的想法。告诉孩子，当自己需要老师帮助的时候就要勇敢地说出来，特别是如厕和感觉身体不适时。

新生入园攻略——家长准备

家长应该坚信孩子有很强的适应能力，只要家长和老师给予适当的帮助，上幼儿园会是一件很快乐的事情。

1.要“分享快乐”，不要“负面引导”

不少家长会在接孩子的路上问：“今天有没有哭？”“老师喜不喜欢你呀？”“其他小朋友欺负你了吗？”这样的“负面引导”会让孩子对幼儿园产生不好的联想。

家长可以问让孩子联想到快乐的问题，比如：“你认识哪个小伙伴了？”“老师带你们做了哪些好玩的游戏？”“你喜欢在幼儿园里做哪些事情？”这样的沟通，能自然地强化孩子对幼儿园美好的回忆，并尽快适应幼儿园的生活。

2.要“保持平静”，不要“刨根问底”

孩子入园是家庭的一件大事。孩子离开一整天，家人的惦念是可以理解的，但接孩子回家后，全家人围着孩子问这问那，会强化孩子入园的“不适应”。

建议家长接孩子回家后，不要过分关注孩子的入园问题，家长平和的态度是孩子很快适应幼儿园生活的良好外部环境。

3.要“长期坚持”，不要“上上停停”

入园的第一周、第二周是孩子非常重要的适应期，一般来说，只要度过了这段时间，大部分孩子就已经适应幼儿园生活了。但有小部分家长，在孩子哭闹严重的情况下，出于心疼孩子，便想送入园几天、在家里休息一天，给孩子调理调理……如此这般，孩子入园会陷入反复的紧张和哭闹中，延长分离焦虑的时间。

老生返园攻略——“收心计划”

一些已经入园的爸爸妈妈们该如何为孩子做好开学准备呢？怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？下面，就为家长介绍几个“收心计划”，帮助孩子远离“分离焦虑症”，快速适应幼儿园生活。

老生返园攻略——恢复饮食习惯

暑假期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂......

因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。

为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。

老生返园攻略——恢复作息时间

在假期的最后一周，爸爸妈妈们要尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。让孩子逐渐进入上学状态。

可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。

老生返园攻略——给孩子做心理暗示

家长最好在开学前一周，时不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。

老生返园攻略——回忆幼儿园的快乐时光

在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一个学期在幼儿园开心的事情。比如在学校里被老师夸奖、跟小伙伴在一起的开心时光等等。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。

老生返园攻略——培养孩子自理能力

假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。

所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服、独立大小便等。不要嫌孩子太慢做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立习惯。

老生返园攻略——用仪式结束假期

在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个小总结，提醒自己，新学期开始了。

对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。你不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。

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