体测、开学第一课、作息调整...有多项大事件需要北京中小学学生及家长在开学前后集中关注，北京幼升小网为您分享各事件详细要求供北京中小学家长参考准备。
体测、开学第一课、作息调整！2023年北京中小学暑假秋季开学前后集中关注
1.2023年北京中小学体测考核
北京中小学将于暑假开学后进行体育测试，其中四、六年级体测成绩将计入中考，其余年级体测成绩将计入国家数据库，各年级段体测考核项目及考核标准可参考2023年北京小学1-6年级体测项目及评分标准汇总（各年级男生、女生版）。
2.开学收心及作息调整指南
1、调整生物钟，保持好心情
抓住假期尾巴，逐步调整作息，从“较为随性的假期日程”调整为“相对规律的开学日程”，每天早睡一点，早起一点，逐步减少娱乐内容，重点向学习和运动方面转变，并与周围的同学进行交流，彼此借力相互促进。
以海淀区前进小学夏季作息时间表为例
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2、进行假期总结，做好思想准备
与家人朋友一起对假期生活进行总结复盘，读了几本书？去了哪些地方？有哪些有趣还想去做的？有哪些遗憾或者不喜欢的地方？及时总结也是收心的一种方式，回顾梳理放假经历，可以帮助我们及时调整心态，向新的目标出发。
积极开展心理调试
从较为散漫的生活节奏到比较规律紧张的上学模式，情绪低落，担心焦虑，难以脱离电子产品，甚至不愿面对都是正常现象。一般来说，开学前几天，同学们或多或少都会有一些焦虑情绪，部分同学甚至还会出现心情烦躁、食欲不振、入睡困难等情况，让我们一起来进行积极的调整。
3、物品准备，营造开学仪式
面对开学，我们可以进行有趣的设计，给自己一个具有“某某某”特色的开学仪式。列一份开学清单，准备学习用品、校服和书包，给自己备一份开学礼物，几支新笔，一个笔记本，这些都能让我们以新的心情，开启新学期的篇章。
2023年小一新生入学家长注意，孩子上小学前，家长需提前为孩子购买准备好学习、生活物品，详细清单如下：
4、查作业定目标，目标坚定信心足
开学前进行作业检查十分必要，不要等到最后两天再草草应对，及早查漏补缺，高质量完成作业，针对新学期制定读书、学习、交友目标，完成从假期到开学的转换，不仅能够减少同学们的迷茫感，也有利于提高同学们的自信心和胜任感。
5、觉察接纳，及时调整不良情绪
面对有些挑战的新学期，有些焦虑与不安是正常的，一般来说，碰到不太严重的情绪焦虑等情况，我们可以选择运动、聊天，比如打球、散步，向信任的朋友、家人及老师倾诉，写日记，画画等方法进行情绪疏导。但如果以上办法无效就应该主动告知父母和老师，积极寻求他们的帮助。
6、父母助力，为成长注入活力
父母是孩子成长的引路人，在开学节奏的把握上，父母要引导同学们掌握时间点，把握关键内容，协助同学们调整生物钟，规律作息，清淡饮食；在日常生活中和孩子聊一聊假期的收获、新学期的打算，为孩子建立目标与信心。您的关心与结构是孩子勇往直前的风帆，也可以达到“收心”的效果。
3.2023年开学第一课
开学第一课2023直播可以在中央广播电视总台央视综合频道（CCTV-1）观看，并在“学习强国”学习平台、国家中小学网络云平台、央视频同步播出。
《开学第一课》是一年一度面向全国中小学生的大型公益节目，从2008年起于每年9月1日在中央广播电视总台央视综合频道播出。
2023年开学第一课暂未发布相关信息，您可以收藏2023年《开学第一课》节目单、主题、主讲内容、播出时间等超全汇总，发布后我们将及时为您同步。
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