北京中小学多年级体测成绩计入中考总分！小学生家长可以合理利用寒假监督孩子进行体育锻炼，东城区回民小学发布了各年级寒假锻炼指南，北京幼升小网为您分享相关信息。

2024年东城区回民小学1-6年级寒假锻炼指南

为更好地落实教育部提出的“全面实施寒暑假学生体育家庭作业制度”，推动《北京市义务教育体育与健康过程性考核管理办法》实施，引导学生积极参与体育锻炼，引导家庭营造良好的体育运动氛围，我校结合《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试项目，设计了如下适合学生各年龄层次的体育锻炼活动。

体育锻炼内容

一年级提高身体协调能力（每天10~15分钟）

二年级加强腰腹力量、核心力量（每天10~15分钟）

三年级加强下肢力量、核心力量（每天15~20分钟）

四年级加强腰腹力量、下肢力量（每天15~20分钟）

五年级加强腰腹力量、上肢力量（每天15~20分钟）

六年级加强核心力量、上肢力量（每天15~20分钟）

安全小贴士

1.运动前请检查活动周围，保证活动的安全性。

2.确保自身身体状况适合活动，着装适合运动。

3.不宜进食后立即运动。

4.运动时注意力集中，避免运动损伤，其中具体运动个数请按照自身情况进行，有条件的同学可以挑战自己。

5.运动后注意防寒保暖。

假期不打烊，锻炼正当时！体育锻炼可以磨练意志，希望学生们养成持之以恒、坚持不懈的态度，能够度过一个阳光、平安、健康、充实的假期。欢迎家长们一起参与到孩子们的体育锻炼中来。家校携手，共同陪伴孩子拥有强健的体魄、健康的心理，共同迎接美好的未来！