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2024年东城区回民小学1-6年级寒假锻炼指南

2024-01-24 18:09|编辑: 雪儿|阅读: 68

摘要

北京中小学多年级体测成绩计入中考总分!小学生家长可以合理利用寒假监督孩子进行体育锻炼,东城区回民小学发布了各年级寒假锻炼指南,北京幼升小网为您分享相关信息。

北京中小学多年级体测成绩计入中考总分!小学生家长可以合理利用寒假监督孩子进行体育锻炼,东城区回民小学发布了各年级寒假锻炼指南,北京幼升小网为您分享相关信息。

2024年东城区回民小学1-6年级寒假锻炼指南

为更好地落实教育部提出的“全面实施寒暑假学生体育家庭作业制度”,推动《北京市义务教育体育与健康过程性考核管理办法》实施,引导学生积极参与体育锻炼,引导家庭营造良好的体育运动氛围,我校结合《国家学生体质健康标准(2014年修订)》测试项目,设计了如下适合学生各年龄层次的体育锻炼活动。

体育锻炼内容

一年级提高身体协调能力(每天10~15分钟)

二年级加强腰腹力量、核心力量(每天10~15分钟)

三年级加强下肢力量、核心力量(每天15~20分钟)

四年级加强腰腹力量、下肢力量(每天15~20分钟)

五年级加强腰腹力量、上肢力量(每天15~20分钟)

六年级加强核心力量、上肢力量(每天15~20分钟)

安全小贴士

1.运动前请检查活动周围,保证活动的安全性。

2.确保自身身体状况适合活动,着装适合运动。

3.不宜进食后立即运动。

4.运动时注意力集中,避免运动损伤,其中具体运动个数请按照自身情况进行,有条件的同学可以挑战自己。

5.运动后注意防寒保暖。

假期不打烊,锻炼正当时!体育锻炼可以磨练意志,希望学生们养成持之以恒、坚持不懈的态度,能够度过一个阳光、平安、健康、充实的假期。欢迎家长们一起参与到孩子们的体育锻炼中来。家校携手,共同陪伴孩子拥有强健的体魄、健康的心理,共同迎接美好的未来!

声明:本文来源于回民小学,由北京幼升小网团队整理制作,如有侵权,请及时联系我们删除。

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