海淀区中关村第一小学发布小学新学期开学相关通知！家长和学生需做好这些准备工作：调整作息，早睡早起、检查作业完成情况...北京幼升小网团队为您分享相关内容。

海淀区中关村第一小学发布2024年小学新学期开学相关通知

亲爱的葵园学子、家长、老师们：

时光匆匆，转眼间寒假已接近尾声。相信你和我一样，在广袤的自然中，温馨的家里，在和亲友的相处中，收集了无数的阳光、雨露和风，积攒了新的智慧、能量和勇气。新学期，新起点，让我们一同收拾心情，准备回归校园生活吧！

每一次结束都是新的开始，每一次告别都是为了更好的重逢。龙年新征程！愿即将在春意盎然的葵园中相聚的我们，都能如飞龙一般活力满满，在新的学期里去探索、去发现、去挑战一切新鲜与未知，每天都过得精彩纷呈，乐趣无穷！

学生篇—小学开学前做准备工作

01、调整作息，早睡早起

相较于随性自由的假期生活，校园的学习生活日程更加规律。新学期即将开始，我们要逐步调整作息，告别假日缓慢的节奏，拥抱清晨的阳光与清新的空气，为自己注入新的活力。

养成早睡早起的好习惯，一起为新学期储备能量!

02、调适心情，积极向上

马上要从较为散漫的假期生活节奏到相对规律的校园生活模式，开学前的我们可能有些焦虑、不安、烦躁，这都是很正常的。

船长给大家介绍一些调适心情的好方法，一起试一试吧！

首先，当你感到焦虑不安时，可以通过自己的爱好进行缓解，比如运动、听音乐、画画、吃美食……

其次，可以和家人、朋友们倾诉，分享你的担忧和期待，聆听他们的建议和鼓励；还可以拨打心理援助热线寻求支持。学会求助，是我们每个人成长路上必不可少的环节。

此外，深呼吸和放松训练可以帮助我们有效地调整情绪。当我们感到紧张或焦虑时，尝试闭上眼睛深深地吸气，然后慢慢地呼气。重复几次，有助于放松身心。

最后，记得给自己一些正面的激励和积极的心理暗示。新学期是一个新的开始，相信自己，我们一定会做得更好！

让我们一起以积极向上的心态，迎接新学期的到来，展现最好的自己！

03、开学仪式，新的开始

新学期开始前，我们可以为自己设计一个别具特色、仪式感满满的开学仪式。

1、检查作业完成情况。享受悠闲假期之余，也别忘了作业的“小尾巴”。翻开作业本，逐项核对，确保每一项作业都完美收官。查漏补缺，不让遗漏成为新学期的绊脚石。完成作业不仅是对知识的巩固，更是对自己负责任的体现。当我们在规定时间内高质量完成了全部作业，会收获强烈的成就感哦！

2、奖励自己一份喜欢的开学大礼包。列一份开学必备物品清单能够帮助我们准备好文具、课本、校服和书包。一些细微的改变就能够令我们的心情焕然一新，比如挑选自己喜欢的书签、形状可爱的橡皮等，这些崭新的学习用具可以让学习变得更加有趣，陪伴我们愉快地开启新学期。

3、制定开学计划，新学期不迷茫。想要做到心中有数、稳扎稳打，制定目标必不可少。新学期如何分配各科学习的时间与精力？想要阅读哪些书籍？结识哪些新朋友？只有方向明确，我们才能思路清晰、勇往直前，更加自信和享受前行过程中的喜悦！

家长篇—小学开学前做准备工作

01、调整作息，关怀情绪

开学前一周，家长朋友们要协助孩子调整生活节奏，把握时间点，与此同时关注孩子的情绪状态。以下是船长的小妙招：

1、提前模拟：现在就开始模拟学校的作息时间，让孩子逐渐适应早起早睡的生活节奏，确保充足的睡眠。

2、温和过渡：逐步微调，让孩子的身心有时间适应。凡事都有过程，切忌“急刹车”。慢慢帮助孩子把日常的重心转换到学习上，注意劳逸结合，而不是“一刀切”式地取消所有娱乐活动。

3、沟通交流：多和孩子聊聊对新学期的期待和担忧，倾听他们的心声，给予积极的反馈和支持。

02、假期总结，积蓄力量

家长朋友可以通过召开家庭会议等方式帮助葵娃们进行假期总结。假期总结不仅是对过去一段时间的回顾，更是一次自我认知和反思的过程，是孩子成长路上的一次重要的能量储备。通过总结，孩子们可以回顾自己在假期中的点滴成长，无论是学会了一项新技能，还是阅读了一本好书，都是他们收获的宝贵财富。家长可以带领他们回忆一下最为印象深刻的事情，鼓励孩子分享他们在每个经历中的感受。是快乐、兴奋、还是紧张和失落？这些都将成为他们在未来面对挑战时的重要资源。

03、阳光对话，助力成长

为了帮助孩子更好地适应新学期的学习生活，带着积极愉悦的心情重新回归校园。在与孩子们的日常对话中，不妨多融入一些积极向上的学校生活话题。这不仅能够帮助孩子们重温那些欢乐的时光，更能加深他们对同学情谊的向往、对校园生活的期待。

同时，也别忘了与孩子进行深入的交流，真心倾听他们的想法和感受。试着引导他们发现自己的独特之处、认识自己的优势，从而增强自信。当孩子们感受到自己的价值时，对新学期的兴趣和热情自然也会水涨船高。

让每一次对话都充满阳光和希望，让家庭成为孩子们心灵的港湾，助力葵娃们满怀信心地迎接新学期，勇敢地迈向未来的每一步。

教师篇—小学开学前做准备工作

新学期的脚步渐近，我们即将迎来一群活力满满重新归队的葵娃们。老师们可以从以下几个方面进行准备。

一、有仪式感地自我关爱，启动开学新篇章。健康的身体和良好的心态是教育工作的基石。假期的最后一段时光里请给自己留出一些休息和放松的时间。适量运动、合理饮食，保持愉悦的心情，给自己一些开学小礼物，一件新衣服、一个笔记本、一盆绿植……都能让我们充满活力地迎接新学期的工作。

二、制定教学计划，准备教学材料。提前制定教学计划，把握教学进度，确保教学质量。准备好所需的教学材料，使教育教学工作更加有条不紊。

三、关心学生情况，温暖互动。每个孩子都是独一无二的宝藏。在开学前，与孩子们进行简单的互动，了解他们的近况，分享彼此的喜悦和期待。一个简单的问候、一个鼓励的眼神，都能让孩子们感受到我们的关爱和温暖。

四、装点教室。新学期，为给孩子们打造一个舒适、有趣的学习环境，我们可以提前打扫装点，为教室注入更多的创意和色彩。擦拭桌椅、添置绿植、挂上孩子们的作品……每一个小细节都蕴含着我们对教育的热爱和对孩子们的期待。

亲爱的教师们，让我们以更加饱满的热情和更加充分的准备，迎接这个充满希望和梦想的新学期吧！

让我们携手努力，为葵娃们创造一个温馨、支持的环境，陪伴他们顺利度过过渡期，在新的学期里绽放更加耀眼的光芒！

海淀区中小学心理资源目录

1.海淀区中小学心理支持热线83428600，62576206（工作日9:00-17:00）

2.海淀区组织专家教师录制了《亲子关系30问》，学生和家长可以关注海淀区公众号“海淀进修”查看。

3.北京大学第六医院儿童心理卫生中心 82801984，82801936

4.北京回龙观医院24小时心理危机干预热线 800-810-1117，82951332

5.海淀区中小学资源平台心理栏目，打开海淀区中小学资源平台

（http://zypt.bjhdedu.cn/user/login）首页“多元发展”栏目，点击“心理健康”栏目即可；海淀区中小学心理健康教育网

（http://hdjyxl.hdjky.org.cn/cms/hdxlcrb/index.htm）。

6.中关村第一小学船长热线

热线电话：18610640207；船长邮箱：563774918@qq.com

欢迎来信

亲爱的家长和小朋友们，已经有不少小朋友给船长来信，也欢迎各位家长把您关于养育、成长的关切、思考、感悟、做法或者困惑来信告诉我们，特征集家校养育故事、小说、漫画、视频、日记、反思……，讲述咱们自己的故事。葵园家校共同体致力于共建良好的成长环境，促进儿童的最好发展！每一次关注都值得被看到，每一次参与都值得被珍惜，我们期待您的参与，也欢迎你们在下方留言讨论、分享。