北京市中小学生体测肺活量单项评分表，包含了全新的四、六、八年级的女生及男生分别对应的评分标准，同时包含了考核时的注意事项、常见问题与应对方法、温馨提醒，家长可通过本文分享的信息对照查看，方便孩子提前了解体测详情。

北京中小学体测—肺活量单项评分表

肺活量单项评分表（单位：毫升）

肺活量单项评分表考核常见问题与应对方法、温馨提醒

常见问题与应对方法

肺活量测试结果不理想，在测试过程中出现“漏气”现象

嘴巴紧贴吹嘴，最大深吸气后，做最大深呼气，呼气的过程要深、长，不间断。提高心肺耐力，如长距离跑、长距离游泳等。

温馨提示

1.肺活量测试前不要频繁地进行模拟练习，容易造成呼吸肌的疲劳，进而使得肺活量测试不准；

2.肺活量测试时正对肺活量计，眼睛向前平视，头稍微后仰，不可弯腰低头也不要过于后仰；

3.吸气时要深而慢，采用闻花式的口鼻并用的吸气方式，做到气沉丹田；

4.吸气结束后屏住呼吸，将吹嘴对正嘴部，双手握紧柄把，适当用力抵住嘴，防止漏气，直至吹气结束；

5.吹气时要匀速将气体吹出，不可过快或过慢，随着气体的呼出，身体向前倾，直至成收腹弯腰状态，不可二次换气；

6.多次测试时要注意合理的时间间隔，至少间隔30秒以上。

推荐观看：肺活量测试完整流程视频

温馨提醒：

1、北京市体测信息较为分散，建议家长收藏查看2026年北京市各区中小学体测信息汇总，方便了解全新的体测时间安排、缓考补考信息、单项赋分标准、加分标准等信息。

2、详细赋分标准等信息请查看赋分标准、评分标准及注意事项