北京市中小学生体测引体向上单项评分表，包含了全新的四、六、八年级的男生分别对应的评分标准、加分标准，同时包含了考核时的注意事项、常见问题与应对方法、温馨提醒，家长可通过本文分享的信息对照查看，方便孩子提前了解体测详情。

北京中小学体测—引体向上单项评分表

男生引体向上单项评分表（单位：次）

北京中小学体测—引体向上加分评分表

男生引体向上加分评分表（单位：次）

注:引体向上为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。

引体向上单项评分表考核常见问题与应对方法、温馨提醒

常见问题与应对方法

1、引体向上时感觉手臂无力，挂杠都有些难度

加强上肢力量，可以进行双手交替攀爬、斜身引体、弹力带直臂下拉等练习。也可以进行计时性的挂杠练习。

2、引体向上时身体不知道如何发力

进行核心肌群和上肢的力量练习，如悬垂摆动、悬垂举腿、弹力带辅助引体等。

温馨提示

1.测试前适当活动身体即可，不宜用引体向上练习来热身；

2.测试时可以适当在手上抹一些镁粉，以增加摩擦力；

3.力争一次性测出自己最好成绩，不要再复测；

4.注意动作的规格，“向上过下巴，向下手臂伸直”；

5.选择高度合适的单杠，使自己的脚在摆动中不至于碰地。

推荐观看：男生引体向上测测试完整流程视频

温馨提醒：

1、北京市体测信息较为分散，建议家长收藏查看2026年北京市各区中小学体测信息汇总，方便了解全新的体测时间安排、缓考补考信息、单项赋分标准、加分标准等信息。

2、详细赋分标准等信息请查看赋分标准、评分标准及注意事项